にきび対策１　原因

にきびって中学生，高校生ぐらいがかなりピークになりますが，大人の人でもできます．にきびができると真っ先に対策として治療したくなりますが，治療する前に，にきび対策として原因を知っておきましょう．なぜ，にきびってできるのでしょうか．主な原因は次の通りです．遺伝，皮脂の大量分泌，栄養バランスの偏り，不規則な生活によるホルモンバランスの乱れ，紫外線，化粧等が代表的な原因として挙げられます．なぜこれらによって，にきびが発生するのか．直接の原因は皮脂が過剰分泌し毛穴につまるためです．なので，対策や治療を考える際はこのことを念頭におかなくてはなりません．ただ大人のにきびに関してはストレスの影響が大きいところがあるので注意が必要です．ちなみに，できる部位は顔，背中，胸等，本当に色々な場所に発生します．

にきび対策２　予防

対策１のことを踏まえて，にきび対策としてはまず予防が挙げられます．原因は毛穴に皮脂がつまることなので，対策としては皮脂が異常分泌しないようにすること，そして，溜まった皮脂を取り除くこと，この２つが重要となってきます．人間の体は非常にデリケートなものなので，ちょっとしたことで普段正常にコントロールされている皮脂が異常分泌されるようになったりします．そのため，にきび対策としては，食べ物に関して言えば，糖分や脂質を取りすぎには注意することです．規則正しい生活をすること．洗顔で化粧や汗をしっかり落とすこと．このあたりがにきび対策では重要となってきます．これは生活習慣にかかわるものなので，知ってはいるけどつい軽視してしまう人がほとんどです．食べ物に関する習慣の習性では，何かを食べたときは必ず食べたものを手帳に記入していくことをお勧めします．にきびに悪いものと自覚しても少しだけならと食べ続けてしまう人は，これをすると自分の行動が客観的に後から見れるので非常に有効です．

にきび対策３　治療

にきび対策として予防するに越したことがないですが，一度できてしまえば治療の面での対策が必要となってきます．にきびの治療には最近では様々なものがあります．直接の原因とも言えるアクネ菌に対しては，抗生物質による治療や，フォトフェイシャルという手法を使って患部のアクネ菌を直接除去する治療があります．次に皮脂や古い角質に関する対策としては，洗顔(お湯が望ましい)やケミカルピーリングという方法があります．にきび対策としてのケミカルピーリングとはペースト状の酸を皮膚の表面に塗ることで，皮膚を一皮むく方法です．最後に体質そのものを改善することで皮脂の異常分泌を抑える方法もあります．最近では，ファスティング(日本語で断食療法)や漢方による体質改善などがお勧めです．やはり，対処療法よりも根本的に生活習慣や体質を改善していきたいものです．

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